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100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma - Fred Stutman
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Informações do produto

Livro usado em bom estado de conservação.


Esta é a sua primeira tentativa de perder alguns quilinhos extras? Ou você já seguiu todo tipo de dieta e voltou a engordar? Seja qual for a sua situação, este livro apresenta 100 estratégias comprovadamente eficazes que vão ajudá-lo a perder peso com facilidade e segurança e nunca mais ficar fora de forma.

As dicas do Dr. Fred A. Stutman fundamentam-se em dados científicos das áreas de nutrição e exercícios. Elas são apresentadas em uma linguagem simples e estão divididas pelos temas que despertam maior interesse em termos de alimentação, saúde e condicionamento físico.

Aqui você encontrará informações esclarecedoras sobre tópicos como os bons e os maus carboidratos, a importância das fibras no processo de emagrecimento, as melhores e as piores proteínas e gorduras e os exercícios ideais para perder peso. Além disso, saberá quais são os alimentos mais indicados para a prevenção de algumas doenças e conhecerá os mitos mais comuns em torno das dietas.

O ideal é que você leia este guia do início ao fim para ter uma noção geral dos bons hábitos alimentares e do excelente efeito da prática regular de uma atividade física no processo de emagrecimento. Atenha-se às sugestões que mais lhe interessam e vá incorporando essas orientações gradativamente à sua rotina.

Veja algumas das dicas que você encontrará neste livro:
-Vença a fome noturna comendo proteína
-Caminhe antes das refeições para reduzir o apetite
-Opte por frutas e hortaliças crocantes - elas saciam a fome por mais tempo
-Não tente perder 8kg por mês - estabeleça metas reslistas
-Espere 15 minutos antes de repetir uma refeição
-Exercite-se com pesos para acelerar o metabolismo a se livrar mais rápido da gordura
-Consuma fibras para queimar mais calorias
-Coma a fruta em vez de tomar seu suco
-Substitua a batata frita de saquinho por pipoca.


Características

Dimensões da Embalagem:

14 x 2 x 21 cm

Peso do produto:

0,2 kg

Política de compra e troca

Politica e Prazo de Entrega

Comprando em nossa Loja Virtual você recebe seus produtos em sua casa, da forma mais rápida, segura e econômica. Nossas mercadorias são enviadas pelos correios (Prazo médio de entrega 5 à 18 dias úteis). Este prazo deve ser considerado uma estimativa, uma vez que não podemos precisar um prazo exato para entrega já que eventualmente ocorrem variações na agilidade dos correios.

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Em caso de extravio ou não recebimento, o cliente deverá informar, por meio de e-mail ao SAC (sac@sebista.com), o não recebimento da mercadoria no prazo máximo de 1 mês após da efetivação da compra.

Sebista se responsabiliza pelos pedidos que são extraviados pelos correios, quando confirmados pela empresa. 

Caso haja reclamação do cliente sobre a entrega do produto adquirido, Sebista se reserva ao direito do prazo de 7 dias úteis, no mínimo, para investigar o caso e fornecer uma resposta suficiente sobre o ocorrido.

IMPORTANTE: O endereço de entrega é de responsabilidade do cliente, mercadoria devolvida por insuficiência ou erro no endereço informado, será cobrado o novo envio.

Condições que podem impedir a realização de sua entrega dentro do prazo

> Ausência do cliente no endereço da entrega

> Dados cadastrais e endereço incompletos ou incorretos

> Recusa do produto pelo cliente e mudança de endereço

> Episódio de força maior como enchentes, catástrofes naturais,
paralisação do sistema de entrega (Correios), acidentes de grandes proporções ou outras ocasiões que impeçam a realização da entrega.

Para ajuda:

> Utilize o telefone (38) 9 9948-5108 Whatsapp

> Nosso e-mail: sac@sebista.com

Endereço para correspondência:

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CEP 39401-612
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